Когато конфликтите определят живота ни, е време да си вземам управлението от тях
ДАЛИ ДА Я СВАЛЯМЕ ТАЗИ ТЕЖЕСТ?
Нерешените конфликти ни спират да вървим напред - КОГА ДА КАЖЕМ НЕ
Истината е, че всички имаме нерешени конфликти.
Не сме се отстояли с притискащ колега, или сме оставили неетичен да злоупотреби с благоразположението ни. Или сме се отказали да търсим онова разбиране и споделеност от мъжа си, което сме имали.
Отказали сме се да се доверяваме на близки приятели, защото просто няма такива…. Или страним от родители, защото имаме чувството, че искат да се разпореждат с живота ни…
Всички тези нерешени конфликти не просто ни тежат, но ни вземат от силата.
КОГА ДА КАЖЕМ СТОП?
Когато преценим Реалното им влияние.
Когато конфликтите ни блокират действията и разболяват - нас и децата у дома
В последната година обаче забелязах нещо още по-крайно: скарванията с партньора не просто ни обземат мислите ни - но често ни разболяват директно. А още по-видимо разболяват и детето у дома. Ако проследите назад - ще забележите.
Скарванията с колега, които ни карат да се затворим, освен, че ни омаломощават, често засилват и безпокойството на детето ни – чрез повишена чувствителност, тръшкане, или нещо друго. Защото опитът на детето да се свърже и успокои с помощта на родител удрят на „кухо“ . Просто в момента няма родител на линия, който да го забележи и успокои в неговите безпокойства.
КАК да СЕ ОТТЛАСНЕМ от това често скрито влияние на конфликта?
А когато се справяме с конфликта Успешно - какъв е ефектът
Като забележим и обратното - какво става, когато се справим с конфликта.
Когато съм имала конфликт с важен колега, и не съм се отстоявала, виждах как и дъщеря ми страда от обиди и изолиране от съученички.
И когато събрах сила да се противопоставя на неприемливото за мен –вкл. чрез директна раздяла и връщане към своите принципи, и дъщеря ми започна да уважава себе си и да стои стабилно при опитите за обиди.
И те не само, че намаляха, но започна и изграждане на себеусещане, което доведе до нов кръг от приятели.
Тогава смятах, че е чудесно влиянието, което нашето справяне с конфликти оказва на децата ни.
Сега смятам, че е жизнено важно. За тях. И за нас също. Да ни виждат, че се справяме с конфликтите, без да губим себе си в конфликта. Да се освобождаваме от потискането, и да запазваме отношенията, които са наистина важни.
Свалянето на нерешените конфликти от гърба ни може да предопредели не просто спокойствието и самочувствието ни, а здравето и живота ни - и сбъдването на големите ни желания
КАК обаче да я свалим тази тежест на нерешените конфликти, като има хора, с които просто не можеш да се разбереш...?
Да се правим, че ги няма, или че не ни тежи, или да забравим....
-
Ще ви споделя нещо, което изследвам вече над 21 години - конфликтите с другите, нерешените, не изчезват и не спират да ни тежат, защото рядко отстраняваме истинската ПРИЧИНА за тях.
-
Много често ние се опитваме променим Реакцията на другия - да си признае грешката, да ни приеме, да каже, че съжалява да оправи нещата. И се опитваме да решим конфликта С РАЗГОВОР с другия. А той има 3 далеч по-важни нива, които са ПРЕДИ разговора. Това е като да лекуваме пъпка, като от акне, само с крем. Няма да премахне възпалението. Кои са другите нива , които имаме да лекуваме при нерешените конфликти?
-
Представете си София, която страда, че носи на гърба си колегите в работата, остава до-късно, най-добрият експерт е, но дори не я повишават, защото й казват, че няма мениджърски умения. Вкъщи тийнейджърити й не й казват дори едно "благодаря", за това, че се е постарала е е сготвила вечеря - всеки ден топла и различна. А мъжът й просто й казва, че "си влага усилията не където трябва".
-
КЪДЕ Е НЕРЕШЕНИЯТ КОНФЛИКТ? Доколко е с колегите, или с децата й, или е между нея и ...нея. Виждате ли - започваме от найното възприятие - "че е длъжна, и прави най-доброто, а другите не го забелязват и не са благодарни". И това не е омаловажаване. Не казваме, че другите не създават проблем или че конфликт няма. Но той започва от нейното въприятие - за ситуацията и за собствената сила.
-
София е една от нашите гордости - тя премина през случая като започна с първата част - честният поглед към това как възприема нещата. Улови остротата, с която очакваше и изискваше от себе си, и също така и от другите - да са благодарни и да оценяват. Как се променя такова възприятие? Стъпка по стъпка, с мекота. Мекота към себе си - мекота към другите.
"Днес мога да не свърша всчико, но да остана добра - със себе си и с другите. Днес мога да не сготвя вечеря, но да остана спокойна и да поръчам. И да съм усмихната и грижовна към другите."
ТАКА ЗАПОЧВА ОТТЪРСВАНЕТО ОТ КОНФЛИКТА.
КОИ СА СЛЕДВАЩИТЕ СЛОЕВЕ, които да свалим, за да се почувстваме свободни?
6 ситуации, в които ще намерим Нерешеният конфликт, и ще свалим товара му.
1
Лия доскоро е харесвала работата си. Но обявяват нова мениджърска позиция и тя кандидатства, с още 2 колеги. За мениджър обаче е избрана най-младата им колежка, защото била "най-пробивна с клиентите... "
Лия се чувства предадена от мединжърите си, и няма желание да влага повече усилия
КАКЪВ Е ВСЪЩНОСТ нерешеният конфликт? Със системата за бърза диагностика СВЕТ.
4
Владо забелязва, че с Марта са се отдалечили. Нещо повече, в последните месеци дори не смее да си помисли какво ще последва, когато се прибере. Тя е винаги недоволна, и той започва да остава до късно на работа...
Не го усеща като конфликт, но тя все повече го напада и обвинява, че не прави нищо за нея и за децата им, на 4 и 9 г...
Могат ли да избегнат пързалката на конфликта, който може да ги изстреля към раздяла?
2
Стели управлява малка консултанстка агенция, но 2 от колежките й я поставят редовно в положение да им свършва работата, или си вземат отпуск, или забавят срокове. Говорила е с тях как ли не, но вижда, че подценяват последиците от отношението си върху работата.
Това обаче толкова й тежи, че се улавя, че си го носи като товар вкъщи. И го излива на партньора и на 6 годишното си дете....
Как да спрем това "пренасяне" на не-решения конфликт?
5
Мирела има чудесна кариера, мъж и деца на 16г. Но синът й -много я тревожи - не споделя, не учи..., дори не го вижда всеки ден. Само се разхожда навън, снима, от време на време на време иска пари, и да пътува сам из страната.
Само сестра му успява да говори с него. Но тя е изнервена от очакванията към нея да оправи нещата.
Как да се справят с Нерешения конфликт, който тежи на всички в семейството.?
3
Ради е опитна консултантка, която наскоро е напуснала работата си и е започнала своя агенция.
Мъжът й обаче всеки ден я ангажира с негови задачи, оплаква й се, че има проблеми в работата, често избухва.
Тя усеща, че това постояно ангажиране, освен време, и изцежда и енергията й. И не успява да развива собствената си практика.
А мъжът й изпуска веднъж в яда си, че "явно няма да може да развие неин бизнес, поне на него да помага, че иначе кой ще ги храни... "
Как да каже СТОП, без да оставя мъжа си?
6
Лора и Иван живеят чудесно, но напоследък имат много спорове. От възпитанието на децата през това кой поема повече задължения. Положението става тежко, когато в няколко седмици и двамата отсъстват по работа и грижата за децата на 6 и 13 г. се превръща в непосилно задължение. Обвиненията прерастват в битки как другия нищо не прави. Докато Лора един ден не казва - "стига, ще се изнеса...", Малкото дете обаче се разболява - първо грип, после главоболие...
Как да излязат от колелото на нерешения конфликт, който измъчва не само тях, но и децата...?
КАК СВАЛЯМЕ ТЕЖЕСТТА, за да сте свободни и в мислите, и в емоциите и в действията
1. Как да свалим тежестта от мислите
Нивото на възприятието е най-трудно, защото човек се пита - дали вината е в мен, или как да си внуша, че конфликтът е решим, като не е?
Не е нужно.
Това, което правим е да изчистим тълкуванията - НЯМА вина, има наблюдение и подкрепа към себе си.
И избор на друг наши вярвания, които ни подкрепят. Как се чувствате, когато вярвате:
"Всеки има избор. Другият не ни е длъжен."
"Аз мога да избера какъв човек да съм - обичащ, отворен, умеещ да дава и да получава."
"Аз преценявам кога да давам, и го давам от сърце."
"Аз избирам да давам и на себе си, и да забелязвам добрината на другите към мен".
Спираме да се вглеждаме във възприятията, които ни пречат и започваме с такива, с които се чувстваме добре.
2. Да свалим тежестта и от тялото
Как да се Усетим сигурни, когато дори не искаме да стъпим на работа или ни тежи крачката, когато се прибираме у дома?
Какво ще ви отпусне?
Директна съм - отделянето от ситуацията. Понякога съвсем истински - отпуск, заминаване. Но по-често работи отделянето в сигурно пространство - да отпуснем тялото.
Опитайте това - отпуснете челюстта си, раменете, докоснете със стъпалата пода, с ръцете масата, обиколете внимателно с поглед стаята и намерете предмети в бежово, поне 5. Проследете дишането си, повдигането на гръдния кош. Можете да включите и броене - 4 на вдишване, 4 задържане, 4 издишване, и 4 задържане.
ТЯЛОТО Е сигурно място. Това е началото. После ще се научите да се връщате в него и да отпускате стегнатите зони, и да връщате в тях силата и спокойствието.
Освобождаваме тежест, вкарваме лекота. Ще видите как.
3. Ако конфликтът се събужда при всеки гняв: как да сме свободни и в емоциите
НЕрешеният конфликт наистина изскача при всяка нова по-силна емоция.
НО това е чудесен начин да работим с него.
Само с едно наблюдение: Приемам тази емоция. И оставам с нея. Приемам гнева. Наблюдавам какво иска да ми покаже. И избирам да се върна към доверието.
Стълбицата на емоциите е един много силен инструмент за това.
Защото каквото и да говорим и да възнамеряваме, когато колега ни злепостави, или партньор просто взема работат ни и я представя за свой проект, или личният ни партньор ни обвинява, че му пречим да следва мечитет си... първото, което изригва е гневът. Разочарованието, че някой се възползва от доверието ни..., и не оценява колко сме направили за него...Емоциите не са ни враг, но могат да ни потопят, ако останем задълго под тяхното влияние. Няма как да се освободим от негативните, но има друг начин да се почувстваме добре - бързо. Ще видите в практиката ни - СИЛНИ ЕМОЦИИ = ЗАРЕЖДАЩИ емоции.
4. Обаче като се освобождаваме, губи "героизма": как да заместим конфликта с нещо ново
Голямата задача, когато се освобождаваме от нерешените конфликти - във възприятията, тялото и емоциите, е да включим веднага нещо ново - към което да се стремим или да създаваме.
Защото те са били с нас с причина. Запълвали са нуждата ни да сме важни, да се борим с невидим враг, или да каляваме издържливостта си. И сега е множо важно тези същите устреми да ги вложим в нещо съзидателно.
За да се свалим тежестта на нерешените конфликте, минаваме през тествания многократно метод СПОР-РАЗУМ-УМЕНИЯ.
СПОР - как да погледнем на спора по нов начин.
РАЗУМ е да обърнем внимание на емоциите, да видим важното и да изберем път напред.
УМЕНИЕ е да видим общото - Мен и Ние, и да проводем разговора с другия по нов начин - със свързване, вместо с разделителни линии.
Какво ще ПОЛУЧИТЕ В ТРЕНИНГА:
-
Реално освобождаване от тежестта от конфликт в работата и у дома - с практики, облекчението и за вас, и за децата и семейството ви- с точките за работа с възприятието, емоциите, тялото, и силата,
-
Ясни стъпки и тренирани умения да се справите в последващи конфликти - с 5П и 4 Езика на разбирателство,
-
Сила, осъзнатост и устрем, за да спрете да се занимавате с драматични конфликти, а да се заемете с дейности, които ви зареждат и с които създавате желаната среда. С цялостната система Спор-Разум-УМеНие, която работи вече години за курсистите ни, над 6900 души.
Ако знаете, че ви е време, запазете място в практическия семинар "Свали тежестта от нерешените конфликти - с колегите, партньора и децата"
Попълнете формата за записване в обучението.
Ще се свържем с Вас по мейл или телефон с потвърждение до 24 часа от получаването на формата.
Тъй като държим да получите максимална полза от обучението, чувствайте се свободни да свържете се с нас на 0885792525 или office@sporazumenia.com, за да попитате повече и да разберете дали отговаря на целите, които вие си поставяте.
ДАТИ:
15 април, 18.30-20.15, Онлайн и 29 април, 18.30-20.15, Онлайн, ИЛИ
7 май, 15.30-19.30, София
Двата варианта са алтернативни.
ТАКСА за тренинга:
69 евро
135 лв.
59 евро, 115.40 лв. при записване на 2-ма заедно или на 1 участник до 1 април за априлското издание и до 20 април за майското