Когато имаш чувството, че постоянно избираш работата, или или задълженията или партньроа Вместо себе си
НА КОГО ПОМАГАШ?
ЗАЩО избираш ДРУГИЯ?
Когато имаш чувството, че постоянно избираш спокойствието на другите - колега, на когото не казваш, че несвършената му работа те е задължала да 21 ч. в офиса, или който е взел решение вместо теб, но не искаш да си разваляте отношенията...
ЗАЩО избираш другия Вместо себе си?
Или когато идеите ти отиват в кошчето, защото на мъжа ти просто не му се занимава, кого избираш?
Или когато мълчим пред критиките на родителите ни, коитоимат връди виждания как да си живеем живота…
Какво прави другия по-важен от теб?
Знам, че имаш отговор - отношенията са ти важни, моралът ти е да даваш, и това е важен аргумент.
Но има един проблем: Какъв е ефектът върху теб - кога губиш себе си?
Правилно е да даваш, но Кога Губиш Себе си? И какво губят децата ти от това
Да, моралът ти е да даваш, и отношенията са ти важни, но да даваш, докато оставаш с недоволство и конфликтът гори в теб - какво създава в теб?
Какъв те прави - достоен, силен, можещ? Или недоволен, слаб, и не чак толкова справящ се...
Понеже ние издържаме много - ще ви кажа кой Не издържа, от това, че губим себе си.
Скарванията с колеги или партньора ни омаломощават, когато сме разчитали на тяхната подкрепа, но вдигаме глава и продължаваме.
Децата ни обаче виждат това. И често поемат стрелите, предназначени за нас. Забелязали сте - с повишена чувствителност и тръшкате, когато ние сме изнервени, или директно разболяване.
Защото това, че ние не сме на линия за себе си, ни прави отсъстващи и за тях. Не можем да им дадем от празен кладенец.
НО не е нужно да се чувстваме виновни, защото ние правим всичко възможно.
Освен едно - да Избираме да съхраним себе си.
Като Решим конфликта, а не го държим горящ вътре в себе си. КАК?
Най-силната мотивация да изберем себе си?
Когато имах един от най-тежките конфликти с важен колега, и дълго време не можех да се преборя за себе си, виждах как и дъщеря ми страда от обиди и изолиране от съученички.
И когато събрах сила да се противопоставя на неприемливото за мен –вкл. чрез директна раздяла и връщане към своите принципи, и дъщеря ми започна да уважава себе си и да стои стабилно при опитите за обиди.
И те не само, че намаляха, но започна и изграждане на себеусещане, което доведе нови приятели.
Тогава смятах, че е чудесно влиянието, което нашето справяне с конфликти оказва на децата ни.
Сега смятам, че е жизнено важно. За тях. И за нас също.
Представяте ли си какво би било да Избирате Себе си - като запазвате И другото важно - работа, партньор, отношения с близък?
Колко отпускащо е да чувстваш, че избираш мира, радостта, развитието.
Защото когато губиш себе си, всъщност няма какво да дадеш на другите.
А когато избереш себе си И избереш любовта - можеш да предаваш това и на другите.
Освобождаването от нерешените конфликти и от дилемата "Другият или Аз" предопределя спокойствието и самочувствието ни, И често здравето и живота ни
КАК обаче да се освободим от нерешените конфликти и от тази дилема "Аз или другият важен /партньора, работата, задачите...." като има хора, с които просто не можеш да се разбереш...?
Да се правим, че ги няма, или че не ни тежи, или да забравим....
-
Ще ви споделя нещо, което изследвам вече над 21 години - въпросът "Как да избера себе си, когато другото е важно за много хора?" остава нерешен, защото НЕ стигаме до Истинската причина за дилемата в нас - вътрешният ни конфликт.
-
Опитваме се да ГОВОРИМ с другия и да променим РЕАКЦИЯТА му - да ни съдейства, да съжалява, да оправи нещата. НО да действаме на ниво разговор е като да мажем пъпка, вместо да лекуваме възпалението, което я пердизвиква. КАК ДА СМЕКЧИМ вътрешния конфликт и да го РЕШИМ веднъж завинаги?
-
Представете си София, която страда, че носи на гърба си колегите в работата, остава до-късно, най-добрият експерт е, но дори не я повишават, защото й казват, че не води клиенти. Вкъщи тийнейджърите й не й казват "благодаря", за това, че се е постарала е е сготвила вечеря - всеки ден различна. А мъжът й просто й казва, че "си влага усилията не където трябва".
-
КЪДЕ Е НЕРЕШЕНИЯТ КОНФЛИКТ? Ясно виждаме, че е между нея и ...нея. Че тръгва от възприятието, "че е длъжна, и прави най-доброто, а другите не го забелязват и не са благодарни". Не казваме, че другите не създават проблем или че конфликт няма. Но той започва от нейния вътрешен конфликт - как възприема собствената си сила и ролята си.
-
София е една от нашите гордости - тя премина през случая като започна с първата част - честният поглед. Улови остротата, с която очакваше и изискваше от себе си, и също така и от другите - да са благодарни и да оценяват. Как се променя такова възприятие? Стъпка по стъпка, с мекота. Мекота към себе си - мекота към другите.
"Днес мога да не свърша всичко, но да остана добра - със себе си и с другите. Днес мога да не сготвя вечеря, но да остана спокойна и да поръчам. И да съм усмихната и грижовна към другите."
И да избереш - каква РОЛЯ и СИЛА искаш за себе си.
Ролята на "ОТДАДЕНАТА жена" избра София.
Ти коя РОЛЯ ще избереш?
ПЪРВАТА СТЪПКА към Освобождаването от дилемата "Аз или другите" е това - обръщането на възприятието на 360 и изборът на РОЛЯ.
КОИ СА другите СТЪПКИ?
Ще видим в 6 ситуации, в които ще намерим Нерешеният конфликт и ще осводим човека от дилемата му - и себе си от собствената.
1
Лия доскоро е харесвала работата си. Но обявяват нова мениджърска позиция и тя кандидатства, с още 2 колеги. За мениджър обаче е избрана най-младата им колежка, защото била "най-пробивна с клиентите... "
Лия се чувства предадена от мениджърите си, и няма желание да влага повече усилия
КАКЪВ Е ВСЪЩНОСТ нерешеният конфликт? Със системата за бърза диагностика СВЕТ.
4
Владо забелязва, че с Марта са се отдалечили. Нещо повече, в последните месеци дори не смее да си помисли какво ще последва, когато се прибере. Тя е винаги недоволна, и той започва да остава до късно на работа...
Не го усеща като конфликт, но тя все повече го напада и обвинява, че не прави нищо за нея и за децата им, на 4 и 9 г...
Могат ли да избегнат пързалката на конфликта, който може да ги изстреля към раздяла?
2
Стели управлява малка консултанстка агенция, но 2 от колежките й я поставят редовно в положение да им свършва работата, или си вземат отпуск, или забавят срокове. Говорила е с тях как ли не, но вижда, че подценяват последиците от отношението си върху работата.
Това обаче толкова й тежи, че се улавя, че си го носи като товар вкъщи. И го излива на партньора и на 6 годишното си дете....
Как да спрем това "пренасяне" и "ръзкъсването Аз или другите"?
5
Мирела има чудесна кариера, мъж и деца на 16г. Но синът й -много я тревожи - не споделя, не учи..., дори не го вижда всеки ден. Само се разхожда навън, снима, от време на време на време иска пари, и да пътува сам из страната.
Само сестра му успява да говори с него. Но тя е изнервена от очакванията към нея да оправи нещата.
Как да се справят с Нерешения конфликт, който тежи на всички в семейството.?
3
Ради е опитна консултантка, която наскоро е напуснала работата си и е започнала своя агенция.
Мъжът й обаче всеки ден я ангажира с негови задачи, оплаква й се, че има проблеми в работата, често избухва.
Тя усеща, че това постояно ангажиране, освен време, и изцежда и енергията й. И не успява да развива собствената си практика.
А мъжът й изпуска веднъж в яда си, че "явно няма да може да развие неин бизнес, поне на него да помага, че иначе кой ще ги храни... "
Как да каже СТОП, без да оставя мъжа си?
6
Лора и Иван живеят чудесно, но напоследък имат много спорове. От възпитанието на децата през това кой поема повече задължения. Положението става тежко, когато в няколко седмици и двамата отсъстват по работа и грижата за децата на 6 и 13 г. се превръща в непосилно задължение. Обвиненията прерастват в битки как другия нищо не прави. Докато Лора един ден не казва - "стига, ще се изнеса...", Малкото дете обаче се разболява - първо грип, после главоболие...
Как да излязат от колелото на нерешения конфликт, който измъчва не само тях, но и децата...?
4-ТЕ СТЪПКИ ДА СЕ ОСВОБОДИМ от дилемата "Аз или другия"
и в мислите, и в емоциите и в действията
1. Как да свалим тежестта на дилемата от МИСЛИТЕ
Свалянето на тежестта от мислите е най-трудно, защото човек се пита - дали вината е в мен, или как да си внуша, че конфликтът е решим, като не е? Или защо да избирам себе си, като това ще ми донесе само проблеми?
Не е нужно да си внушаваме нищо. Това, което правим е да изчистим тълкуванията - НЯМА вина, има наблюдение и подкрепа към себе си.
И избор на друг наши вярвания, които ни подкрепят. Как се чувствате, когато вярвате:
"Всеки има избор. Другият не ни е длъжен."
"Аз мога да избера какъв човек да съм - обичащ, отворен, умеещ да дава и да получава."
"Аз преценявам кога да давам, и го давам от сърце."
"Аз избирам да давам и на себе си, и да забелязвам добрината на другите към мен".
Спираме да се вглеждаме във възприятията, които ни пречат и започваме с такива, с които се чувстваме добре.
2. Да свалим тежестта и от ТЯЛОТО
Как да се Усетим сигурни, когато дори не искаме да стъпим на работа или ни тежи крачката, когато се прибираме у дома?
Какво ще ви отпусне?
Директна съм - отделянето от ситуацията. Понякога съвсем истински - отпуск, заминаване. Но по-често работи отделянето в сигурно пространство - да отпуснем тялото.
Опитайте това - отпуснете челюстта си, раменете, докоснете със стъпалата пода, с ръцете масата, обиколете внимателно с поглед стаята и намерете предмети в бежово, поне 5. Проследете дишането си, повдигането на гръдния кош. Можете да включите и броене - 4 на вдишване, 4 задържане, 4 издишване, и 4 задържане.
ТЯЛОТО Е сигурно място. Това е началото. После ще се научите да се връщате в него и да отпускате стегнатите зони, и да връщате в тях силата и спокойствието.
Освобождаваме тежест, вкарваме лекота. Ще видите как.
3. Ако конфликтът се събужда при всеки гняв: как да сме свободни и в ЕМОЦИИТЕ
НЕрешеният конфликт наистина изскача при всяка нова по-силна емоция.
Каквото и да възнамеряваме, когато колега например вземе работат ни и я представи за свой проект, или личният ни партньор ни обвини, че му пречим да следва мечтите си... първото, което изригва е гневът. Или разочарованието, че някой се възползва от доверието ни....
Емоциите не са ни враг, но могат да ни потопят, ако останем задълго под тяхното влияние. Няма как да се освободим от негативните, но има друг начин да се почувстваме добре - бързо.
Най-сигурният път да излезем от потапящите емоции и от дилемата "аз или другият" - е като приемем, че емоциите са важни герои, с послание какво е важно за мен. Но същевременно те са просто героите в пиесата, а аз мога да бъда наблюдател. И едва след като разбера какво ми казват, мога да бъда и режисьор, който насочва играта.
Стълбицата на емоциите е един много силен инструмент за това, да избираме друга емоция. Както и практиката ни - Сцената на СИЛНИ ЕМОЦИИ и ЗАРЕЖДАЩИ емоции.
4. Обаче като се освобождаваме, губим "героизма": как да заместим конфликта с нещо НОВО
Голямата задача, когато се освобождаваме от нерешените конфликти - във възприятията, тялото и емоциите, е да включим веднага нещо ново - към което да се стремим или да създаваме.
Защото конфликтите са били с нас с причина. Запълвали са нуждата ни да сме важни, да се борим с невидим враг, или да каляваме издържливостта си. И сега е много важно тези същите устреми да ги вложим в нещо съзидателно.
За да се свалим тежестта на нерешените конфликте, минаваме през тествания многократно метод СПОР-РАЗУМ-УМЕНИЯ.
СПОР - как да погледнем на конфликта по нов начин.
РАЗУМът ни насочва да обърнем внимание на емоциите, които подклаждат дилемата "Аз или другите", да видим важното и да изберем път напред.
УМЕНИЕ е да видим общото - Мен и Ние, и да проведем разговора с другия по нов начин - със свързване, вместо с разделителни линии.
Какво ще ПОЛУЧИТЕ В ТРЕНИНГА:
-
Реално освобождаване от тежестта на дилемата "Аз или другия" при конфликтите с важните хора в работата и у дома - така, че да изпитате облекчение и прилив на сила при всеки избор,
-
Ясни стъпки и тренирани умения да се справите в последващи конфликти - с 5П и 4 Езика на разбирателство,
-
Сила, осъзнатост и устрем, за да спрете да се занимавате с драматични конфликти, а да се заемете с дейности, които ви зареждат и с които създавате желаната среда. С цялостната система Спор-Разум-УМеНие, която работи вече години за курсистите ни, над 6900 души.
-
Стъпки, с които да продкрепяте важните си хора, и особено децата си, в освобождаването от дилемата "Аз или другия".
Ако знаете, че ви е време, запазете място в практическия семинар "Освободете се от нерешените конфликти, за да нямате повече дилемата "аз или другия"- с колегите, партньора и децата"
Попълнете формата за записване в обучението.
Ще се свържем с Вас по мейл или телефон с потвърждение до 24 часа от получаването на формата.
Тъй като държим да получите максимална полза от обучението, чувствайте се свободни да свържете се с нас на 0885792525 или office@sporazumenia.com, за да попитате повече и да разберете дали отговаря на целите, които вие си поставяте.
ДАТИ:
15 април, 18.30-20.00, Онлайн и 29 април, 18.30-20.00, Онлайн, ИЛИ
7 май, 16.00-19.15, София
Двата варианта са алтернативни.
ТАКСА за тренинга:
69 евро
135 лв.
59 евро, 115.40 лв. при записване на 2-ма заедно или на 1 участник до 1 април за априлското издание и до 20 април за майското
