Използвай конфликта за гориво. Личен план за успех и спокойствие в 3 дни
Ден 3
Нашите емоции и очаквания
Как да не оставяте емоциите и очакванията при конфликта да пречат на успеха ви?
Наблюдавайте емоциите си.
Те не се управляват, помага приемане и придвижване през тях - с упражнението Стълба, описано по-долу.
Вижте преди това скалата на емоциите вдясно. Тя е създадена от д-р Дейвид Хокинс, и представена в книгата му „Сила срещу мощ“.
Наблюдавайте емоциите си
Те не се управляват, помага приемане и придвижване през тях - с упражнението Стълба, описано по-долу.
Вижте преди това скалата на емоциите вдясно. Тя е създадена от д-р Дейвид Хокинс, и представена в книгата му „Сила срещу мощ“.
Когато сте в конфликт, спрете за момент. Знам, че може да е последното нещо, за което сте в състояние да мислите.
Затова когато Ви е възможно, в първия момент се запитайте:
„Какво изпитвам, коя е емоцията, която ме е обхванала в момента?“
„Гняв? Чудесно. Мога да избера да си остана в него, защото имам право, и защото той ще ме придвижи напред. Иначе мога да оставя другия да ми се качи на главата. Когато преценя, че ми стига толкова гняв, и вече ми пречи, ще предприема действие. Ще избера да премисля какво ми е важно оттук, ще избера да говоря спокойно и да овладея ситуацията.“
Виждате ли - това е качването по стълбата от Гняв към Смелост.
Какво да направим обаче, когато сме силно изплашени? Тогава естествено е важно да спрем.
При всяка емоция е ключово да спрем и да я погледнем – като приятел, който минава. Да разберем какво ни казва.
Без да спорим. Не спорим с това, че ни е страх да напуснем тази работа, или с това, че ни е страх, че ако останем, ще се чувстваме зле всеки ден, все едно предаваме принципите си и самоуважението си. Или че ни е срам, че ако тръгнем, ще сме се провалили.
Как се качваме по стълбата?
Когато ни е страх, но сме се отърсили от моментното замръзване или подтик да избягаме или да се бием – какво ще ни измъкне. Желанието – какво наистина искаме. Когато хората изпитват страх, им казваме – „Казваш, че нищо, не може да се направи, но ако оставиш на другите да вземат това, което не им се полага, кой ще спечели?“ „Ако ти не се защитиш, какво ще стане с…децата ти…/с бъдещето ти/ със самоуважението ти.
Тогава човек обикновено реагира и се задвижва към желание и гняв.
От желание и гняв е по-лесно да придобие смелост да направи това, което вярва, че е важно и необходимо.
Когато усети, че има кураж да направи малка промяна, да види, че нещо зависи от него, той започва да се придвижва към по-неутрално виждане на нещата, към решителност и приемане.
Едва когато има неутралност и приемане, може да влязат разумът и любовта.
За бърз ефект: Когато усетите напрежение: "Къде съм в момента на спиралата?" и направете съзнателна крачка към следващото ниво.
Коя е Вашата водеща емоция – която определя реакциите ви най-често?
Вижте в теста "4-те езика на разбирателството".
За хората с езика на Фойерверките водещата емоция е ентусиазъм, свързан с приключение и изява.
За тези езика на Съпричастността е радост и удоволствие от преживяванията заедно, приемане.
За тези с езика на Резултатите е увереност, смелост, удовлетворение , от успеха.
За тези с езика на Сигурността е спокойствие и радост.
-
Правете анализ на всеки конфликт Преди да реагирате. Споделете го с доверен човек, който да ви даде неутрална гледна точка.
-
Има и още едно важно упражнение: Въртележката, което ни завърта на 360 градуса и се връщаме с преобразени мисли. Ще го направим в предизвикателството.
Какъв е ПРОБЛЕМЪТ и какво е НАЙ-ВАЖНО от ваша гледна точка.
....................................
А какъв е проблемът и кое е най-важно от гледна точка на другия?
....................................
Как би погледнал трети човек – независим наблюдател на ситуацията?
....................................
Вече сте готови да превръщате конфликта в гориво за успех.
За да превърнете тези действия в реалност, или да се възползвате от конфликт, който имате в момента, можете да се включите в Академия за разрешаване на конфликти в екипа.
Сезон 1. ВДИГНИ РЕЗУЛТАТИТЕ в екипа и своите: с разумно управление на конфликтите
-
Сложи резултата на първо място.
-
Твоят желан резултат – в пари, възможности, отношения, и – как искаш да се чувстваш.
-
Кои са конфликтите, които ти пречат
-
Започни да ползваш различията – с Диагностиката и с личния си план за успех и спокойствие
-
Вдигни резултатите на целия екип
-
Кои са конфликтите, които пречат – в екипа и с клиенти
-
Какъв е резултатът, който търсите за целия екип
-
Започнете да използвате различията за общи ползи - с личния план за успех и спокойствие, за всеки в екипа
-
Преодолей спънките - с овладяването на емоциите и очакванията
-
Как се овладяват емоциите и очакванията и се пренасочват в градивна работа
-
Как да водим разговорите за градивна работа
-
Как да създадем ежедневна практика за изчистване на емоциите и градивна работа.
3 сесии по 2 часа – 14 април, 28 април, 12 май, онлайн, 9.00-11.00 или 12.30-14.30.
Или наживо в София на 7 май в София, 9.00-16.00. 120 евро.