Блог

ЧЕКЛИСТЪТ с КРИТЕРИИ КОГА ДА СЕ ОСВОБОДИМ

• Ако някой Ви каже, че има точен списък с критерии как да изберете дали да се освободите от някого, който Ви затормозява като „гнила ябълка“ – в екипа или в живота ви, какво ще си помислите?

• Ако Ви кажат, че във всеки случай, когато някой омаловажава свършеното от вас, изкривява нещата, които казвате, и гледа да подчертае своите заслуги, то тогава трябва непременно да се освободите от този някой – бихте ли повярвали, че това са критериите?

• Ако някой ви каже, че никой няма право да Ви манипулира или да се възползва от Вас – вече е съвсем трудно да отделим внушението от истината.

Как да разпознаете КОЯ е Вашата истина? 3 заблуди и истините зад тях

Да вземем следния пример: Ако Вие ми се оплачете от колега, който Ви стоварва задачите си, с мила молба, но за стотен път, и аз Ви кажа, че той се възползва от Вас, и не държи нито на работата нито на отношенията Ви, ще ми повярвате ли?

Заблуда 1. Вземаме конкретен отрязък от време и Не виждаме какво е направил човекът за нас в останалите моменти. Виждаме конкретното тъмно петно и наричаме цялата ябълка гнила.

Истина 1. Можем да възприемем нещата по-широко и истинно, като погледнем честно няколко случая, в които имаме поведения и в двете посоки – и такива, които ни дразнят, но и такива които ни помагат.

Заблуда 2. Ако другият ни пречи да се чувстваме добре, значи не зачита границите ни и следва да го поставим на място, понякога това значи Извън нашия кръг.

В случая с горния колега, който ни товари, може да означава и да се оплачем на шефа, или да спрем да разговаряме с него, или дори да си потърсим друга работа.

Истина 2. Възможно ли е да не се чувстваме добре, защото самите ние се натоварваме с неща, за които можем да откажем, или които спокойно могат да отидат и при друг.

И възможно ли е другият също да поема задачи, които пропускаме да видим.

Заблуда 3. Истината идва от обективни критерии, доказани от практиката и от експерти.

Истина 3. Истината, е че Вие имате точната преценка за нещата – и тя се намира в тялото ви, в усещанията ви, когато сте с другия, „проблемен“ човек, в усещането кога сте свободни и верни на принципите си,  и дишате спокойно.

"АМИ АКО ИМАМЕ ИСТИНСКИ МАНИПУЛАТОР НАСРЕЩА?"

Но ще кажете, "Не съм сигурен, че чувам вътрешната ми истина" (за това ще кажем няколко реда по-долу), или „Ама той наистина е манипулатор“.

• Например – ИЗКРИВЯВА фактите. Уговорили сте се за важна среща с клиент в 10 часа, и той казва, че това е било ориентировъчен час, ако успее.

А какво би било вместо да търсим виновен - да видим как можем да изясняваме очакванията – какво точно очакваме, кога, и дали другият потвърждава, че може да се включи с това, което сме го помолили.

И също – нужно ли е да влизаме в 101 обяснения кой какво изкривява, или можем да кажем просто какво ни е нужно в този момент, за да оправим нещата?

• Ако другият ОМАЛОВАЖАВА свършеното от Вас – вероятно е точно така във Вашето усещане. Въпросът е за какво Ви е неговата оценка? Ако той не може да Ви даде никаква, защото няма това умение, никога не се е научавал, какво правите – стоите жадни за вода от кладенец, който е сух? А как може да си дадете сами нужната оценка или да се оглеждате в хора, които Ви забелязват?

• Ако подчертава СВОИТЕ ЗАСЛУГИ – Възможно ли е в природата на всеки да показва какво може и какво е направил? Случва ли се Вие също да го правите?

Много от проблемите започват от това, че виждаме другия като гнила ябълка, а той си е просто ябълка с петно. Преди обаче да си помислите, че това значи да подминаваме проблемите, които ни създава другия – в никакъв случай не значи да ги пренебрегваме.

Какво би било обаче да излезем от омагьосания кръг на Обвиняван - Невинен?

Точно както се излиза от тебеширен кръг - прекрачваш го и поглеждаш отстрани. Искаш ли да си режисьорът, или искаш да изпълняваш написани реплики?

Ако искаш да си режисьорът - можеш просто, когато си ядосан, да не бързаш да наричаш това справедливо или несправедливо, разочароващо или предателско.

И да се допитаме до 3-те МЪДРЕЦА В НАС

А вместо това да се оплачеш, че си ядосан, гневен /да, напълно свободно да си кажеш и покажеш какво ти тежи, най-добре сам пред себе си/, и да погледнеш ЗАД емоцията:

• какво ти казва тялото ти,
• какво ти казват ценностите,
• какво ти казва спокойният тих наблюдател вътре в теб, който не зависи от дреболии.

И така, в тази ситуация, с колега, който Ви стоварва задачи, в друга ситуация, с друг, който не държи на уговорките Ви, трети, който ви казва, че Вашето препускане му идва твърде много ….,

Какво казва Мъдрец 1 - ТЯЛОТО Ви – какво е усещането – веднага обикновено е стягане.  А когато преминете през въпросите по-горе – какво е усещането?

Когато Вие отпуснете тялото – какво е тогава разбирането Ви за човека насреща? Не през стегнатото, а през отпуснатото тяло, което има достъп до вътрешната си мъдрост?

Какво Ви казва Мъдрец 2 - ЦЕННОСТИТЕ Ви? Искате ли да продължите работа с човек, който е направил 10 неприятни за Вас неща, но все още има 11 които ви свързват?

Какво Ви казва Мъдрец 3 - СПОКОЙНИЯТ ТИХ НАБЛЮДАТЕЛ, който не приема нещата лично, а разбира и двамата герои в историята – и Вас, и другият? ( макар, че вероятно ви симпатизира)

Сега, след като усещате досега с тази вътрешна истина в себе си, как гледате на ситуацията?

Може да погледнете честно и да кажете – да, другият не е гнила ябълка, но аз просто не искам повече от неговия аромат. И да бъдете прави- и да следвате своето усещане.

А може да кажете и – да, другият не е гнила ябълка, и аз също не съм, защото всеки има несъвършенства, и избирам в момента да не гледам малките петна по всеки. И да продължите да виждате доброто в него, и в себе си. И да търсете вместо виновни, решения за спречкванията.

И най-лесно е да си кажете, аз правя грешки, той прави грешки, какво продължава да ни свързва и още ли е важно това за мен.

И да продължите с решението си – като показвате на другия повече от себе си – от вашето разбиране, от вашата твърдост и ясни очаквания, и от Вашата мекота и приемане.

Изборът Ви ще Ви донесе не само спокойствие, но и забележително по-щастлива среда и по-топли отношения – и в екипа, и с най-близките Ви хора в личния Ви живот.

Ако искате да предприемете своите първи реални действия по темата - вижте Как да решавате ЛЕКО разногласията в екип ТУК.

А ако сте готови да действате - вижте как да практикувате ТУК.